慢跑

2019年06月14日 来源:

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正确慢跑 可以有效瘦身减脂

如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚,穿上透气的运动衣装,换上舒适的运 ... [更多详细]

标签:运动慢跑瘦身健身

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慢跑 可为身体充电的运动

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式,可以不断地为身体“充电”,保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐 ... [更多详细]

标签:运动慢跑健身

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简单慢跑运动 帮你瘦掉小粗退腿

慢跑风靡世界,被人们誉为“有氧代谢运动之王”,正确实践,有益健康。慢跑时,全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓缓而有节奏,可两步一呼、两步一 ... [更多详细]

标签:运动瘦腿慢跑简单

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四种运动与心灵对话

我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内 ... [更多详细]

标签:慢跑球游泳高尔夫

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运动减肥怎样有效 全身热会更好

越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚,穿上透气的运动衣装,换上舒适的运动鞋 ... [更多详细]

标签:运动减肥慢跑

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名人养生 乔丹教你慢跑

跑步俗称“万项之母”,几乎所有的运动都靠慢跑来达到舒筋活血或者健康减肥的目的,也是最有效做到全身运动的项目。为了保持良好身材,英超宝贝乔 ... [更多详细]

标签:名人养生慢跑乔丹慢跑方法

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5个运动误区阻碍健身

生活中运动健身的人非常多,但很多人都误入了运动误区,虽然你经常跑步,但却收不到任何健身效果,你有没有想过这是什么原因呢?究竟长跑多久才能算 ... [更多详细]

标签:养生减肥减肥运动减肥方法慢跑运动方法长跑方法

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掌握正确运动方法 才能成功减肥

正确的运动方法才有助于减肥 发布: 14:21:34|来源:大众养生|责编:加减法 并不是所有的运动,都具有减肥效果,这点是很多人都不明白的真理;希 ... [更多详细]

标签:养生减肥减肥运动减肥方法慢跑运动方法

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每周慢跑一小时 延寿6年不打折

丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。 慢跑:小投入,大收益! 如今,欧洲与 ... [更多详细]

标签:保健养生运动保健慢跑延寿方法科学运动

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秋季最适宜做四种健身运动

爬山 可以促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺 ... [更多详细]

标签:秋季适宜运动爬山慢跑自行车冷水浴健身养身

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