秋季减肥食谱少不得生姜

2019年05月15日 来源:

导语:秋季的气候渐渐令人的身体冷却下来,造成女性的寒症问题,气血不足,血液循环不顺畅,这是不利于的!随着季节变化,饮食减肥餐单也需要作出相应的改变!生姜能活血升温,生姜减肥食谱保暖又瘦身,秋季减肥少不得生姜,生姜对女性是1大帮手哦。

平时吃姜会有辛辣的感觉,辛辣是生姜中富含的精油成分,它能够提高卡路里的消耗量。加热后的生姜,保温功效能延续3小时!秋季,保暖是必须的。在早餐、午餐、晚餐和下午小吃适当的加入生姜,使身体全天温暖起来,刺激血液循环,让身体的新陈代谢保持活跃状态。

现在无妨来看看不同特点的生姜吃法,可以给生活添加不1样的滋味,使饮食更加丰富起来,这样的秋季减肥食谱不但不会生厌,还可让身体更健康,减肥也更快速哦。

1、洋食派生姜减肥食谱

先制作蜜糖姜片,材料是40克生姜和100克蜂蜜。生姜洗净削皮切片,放入密封器皿中,加入蜂蜜浸泡半天。

1、蜜姜面包

做法以下:把切片面包放在平底锅中烤3⑷分钟,在表面涂抹蜜糖姜片。

2、蜜姜酸奶苹果

做法以下:苹果洗净切块,不去皮,淋上蜜糖姜片混合均匀,放入微波炉中加热2分钟,淋上无糖酸奶。

3、姜片蜜糖水

做法以下:在杯中放入1勺蜜糖姜片,加入200毫升的热水混合冲泡。

4、蜜姜牛奶

做法以下:在杯中加入200毫升牛奶,放入微波炉加热2分钟,加入1勺蜜糖姜片混合。

2、和食派生姜减肥食谱

1、姜酱汇豆腐

材料:100克味噌、2勺姜末、2勺沙糖、2勺料酒、半块豆腐、适当葱花和芝麻油。

做法以下:在碗中放入味噌、姜末、沙糖和料酒,充分搅拌混合成姜酱,放冰箱中保存1个月。豆腐切块,在滚水略微焯1下,捞起,淋上姜酱,加上葱花和芝麻油调味。

2、姜末味噌汤

材料:90克味噌、2勺姜末、8克鲣鱼碎、50克芽菜、150毫升水和适当7味辣椒粉。

做法以下:在碗中放入味噌、姜末和鲣鱼碎混合,放冰箱中保存1周。把1勺的姜末味噌、芽菜和水放在容器中,用微波炉加热2⑶分钟,撒上7味辣椒粉调味。

3、其他生姜减肥食品

1、生姜红茶

红茶是热性食品,能够温暖身体,增进血液循环。生姜末搭配红茶,还可以加入蜂蜜、黑糖等进行调味!几种材料相加会让加温的效果更好。

2、姜丝米饭

做法以下:将姜丝或姜末放入白米中,煮熟,这样的姜丝米饭能增进消化,提高新陈代谢。

3、姜末味噌豆腐汤

这是1款减肥汤,味噌与豆腐都是富含蛋白质的减肥食材,加入姜末会大大提高新陈代谢性能,特别适合秋季食用。

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