春夏交替之际 14种食物提高免疫力toutiao

2019年01月11日 来源:
春夏交替之际 14种食物提高免疫力

  【导读】春夏交替,直接影响是白昼时间加长,夜晚变短,突然发现睡眠不足了。此时吃一些食物提高免疫力以防感冒,就显得非常重要了!下面就来看看春夏交替适合吃哪些食物来提高自身胡免疫力吧。

  1、杏仁

  这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源,维生素e是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食,或者加入菜肴里增加风味都是可以的。

  2、胡萝卜

  黄色和橙色的蔬菜,如胡萝卜,含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A,它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。

  3、红薯

  与胡萝卜一样,红薯是一种橙色食物,同样含有β-胡萝卜素,在体内能转化成维生素a三个月宝宝感冒咳嗽怎么办
,能有效对抗呼吸道感染。可以用红薯做汤、沙拉、小菜。

  春夏交替14种食物提高免疫力

  4、大蒜

  大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用,能帮助你预防疾病。菜里加入大蒜是个很好的选择,虽然大蒜含有强效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,还需要服用膳食补剂来获得足够的、有益健康的剂量。试试这些食谱:大蒜河虾加上龙须面,或者大蒜迷迭香烤羊腿。

  5、白蘑菇

  不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加小孩咳嗽发烧怎么办
。蘑菇中还含有b族维生素、核黄素和烟酸,这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用儿童风寒感冒吃什么药
。同时在动物实验也表明,蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。

  6、牡蛎

  牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒,现在学者还不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。

  7、卷心菜

  卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。卷心菜很容易获得,而且不贵。卷心菜也含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等,卷心菜的总维生素含量比番茄高三倍,所以也具有很好的抗氧化作用及抗衰老作用。

  8、葡萄柚

  葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素c以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道可换成橙子或橘子。

相关文章
  • 5月9日晚评黄金原油难兄难弟生死命悬一线
    5月9日晚评黄金原油难兄难弟生死命悬一线

    5月9日晚评,周日法国马克龙以绝对性优势压倒勒庞坐稳法国总统位置,市场又一重大风险得以消除,金价本周一直接跳水低开,黑天鹅后市场紧张情绪瞬间降温,黄金周一遭大量资金砸盘却成功实现V型反转。如今美联储加息和缩表话题重回焦点,金银市场仍陷低迷...

  • 两岸两党拉开区级党组织交流序幕
    两岸两党拉开区级党组织交流序幕

    两岸两党拉开区级党组织交流序幕台海4月20日讯(海峡导报薛洋)昨天上午,中共海沧区委在翔鹭大酒店盛情接待了中国国民党台中市第四区党部代表团,并与他们进行了亲切友好的座谈。据了解,代表团一行18人前日参加了保生大帝祭祀大典,昨日两区开展的交流...

  • 2008年关税调整氧化铝阴极铜进出口关税
    2008年关税调整氧化铝阴极铜进出口关税

    2008年关税调整 氧化铝阴极铜进出口关税下调生意社02月22日讯日前,财政部公布了《2008年关税实施方案》,方案显示,2008年高纯阴极铜的出口关税税率将由原来的10%降为5%,氧化铝的进口关税从原来的3%降至0。 就同行业而言,这让国内主要铜冶炼企业今年会稍微好...

  • 周华健24岁混血儿子帅气近照颇有艺术气质六安新闻
    周华健24岁混血儿子帅气近照颇有艺术气质六安新闻

    周华健24岁混血儿子近照周华健,一个华语乐坛大名鼎鼎的名字。从制作助理到华语乐坛的天皇巨星,周华健创造了一系列的记录。40多张畅销专辑,数千万的唱片销量,拥有华语歌手举办最多演唱会的记录。他和齐秦、王杰、童安格被称为台湾四大天王,被媒体和歌...

  • 刘一尘新单别说爱MV杀青讲述别样情感观引共鸣
    刘一尘新单别说爱MV杀青讲述别样情感观引共鸣

    日前,青年歌手刘一尘正式推出全新原创单曲《别说爱》,独特的风格、饱满的韵律,引发了友们的广泛关注和一致喜爱。而作为一支讲述新一代人的情感生活观的动感嘻哈单曲,其MV也于近日宣布杀青。歌曲《别说爱》立意高远,朗朗上口,极易引发共鸣,整个MV讲...

  • 一季度深圳房价同比涨了八成8号线施工让盐田房价迅速补涨
    一季度深圳房价同比涨了八成8号线施工让盐田房价迅速补涨

    一季度,深圳房价惯性冲高至48089元/平方米,环比去年四季度增长了18.4%,同比增幅高达79.3%。成交量环比减少14.5%至158.46万平方米。二手房则是量价齐升行情,成交量突破4万套,再创历史新高。业内人士认为,调控之下住宅成交量收缩的同时,房价涨幅将显著回落。...