中医养生冬天进补先调脾胃感冒时别进补

2018年12月05日 来源:

中医养生:冬天进补先调脾胃感冒时别进补

●进补前先调脾胃 ●时不能进补

●每次量不宜多,且每周服次

生活在都市中的现代人,大多精神压力较大,工作超负荷,晚上熬夜情况较多,所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感,因此适当进补有助于消除疲劳、调节人体阴阳平衡。这也是为什么俗语会说“秋冬进补,

中医养生冬天进补先调脾胃感冒时别进补

春天打虎”。还有一个因素是,进补的药物多数是温性的,冬季吃不容易上火,而且冬季吃,补肾的效果比较强。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉提醒,秋冬进补适合所有人,但中老年人、办公室白领、脑力劳动者、身体较虚弱者或者平日容易感觉疲劳而力不从心者,秋冬进补更能祛病驱邪,调和气血,使身体达到最佳状态。

受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任 黄启辉

文/羊城晚报 余燕红

通讯员 孙奕宣

进补前先调脾胃

立冬一到,很多老百姓急着开始进补大餐。可大餐过后,却常又觉得肠胃不适。于是有的人便认为自己虚不受补,放弃了进补计划。黄启辉称,其实问题不在于进补的食物,而在于进补的方法不对头。冬季进补时,最好先做引补,调整好脾胃功能,为大补做好准备,这样就可以避免进补的不耐受反应,使得进补事半功倍。什么是引补呢?就是先把脾胃功能调好,可用些健脾开胃的药材,如党参、、炒意苡仁、山药、、砂仁等。

感冒时不能进补

根据各人的体质来选择补品和进补方式。在进补之前应先了解自己的体质。有的人不辨体质,看到别人进补什么自己也跟风,或者根据个人想象给自己下结论,结果往往达不到进补的效果。中医把人的体质分为九种:有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血淤质、特禀质。而这个体质往往不是单一的,常常是几种体质的混合,如既有阳虚,又有气虚,同时还有痰湿症。这就和单纯的阳虚或气虚的进补法不同。辨证错了,很有可能导致后面进补医治的错误。

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