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56条秘密学了一时美了一世

2018-11-06 22:18:56

56条秘密,学了一时,美了一世!

56条秘密,学了一时,美了一世! 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 多彩生活 / 56条秘密,学了一时,美了一世! 56条秘密,学了一时,美了一世! Posted on 2015年7月2日 by new_notlee in 多彩生活 1.保养皮肤要趁水分还停留在脸上时2.吃早餐留下三分之一不吃完,剩下的在早午餐间吃完3.饭后一个梨,积存在人体内的致癌物质可以大量排出4.餐前喝豆浆,可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收,一口一口慢慢喝5.每天吃5~6次餐,提高新成代谢3倍,并保证每餐都有蛋白质6.奶制品含钙,所以能提升新陈代谢7.千万别碰白面包!!能少吃白米白面就少吃,越是精制越不能碰!8.吃饭时先喝一杯水或一碗汤,然后从喜欢的食物夹起9.食物要至少咀嚼10~20次才吞咽10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多11.多吃碱性食物让你变成易瘦体质,减肥成功了也很难反弹12.碱性食物:蔬菜,水果,豆制品,奶制品13.酸性食物:鱼肉蛋,大米,面粉,油脂,糖类14.用红薯代替主食,瘦得很快不反弹15.洗澡搓手臂时,手臂外侧由上至下,手臂内侧由下至上16.养成腹式呼吸的习惯最瘦腰:吸气时腹部膨胀吐气时腹部收缩17.每日泡脚小腿必瘦18.提臀最有效的方法就是。。。缩菊花19.提臀:站直了向后踢腿/高抬腿20.高蛋白减肥法:油脂类食物可以与蔬菜,豆类同食,但决不能与糖类食物同食)这里的油脂类食物指肉,牛奶一类21.空腹运动其实更有利减肥22.肉类的热量:猪肉 羊肉 牛肉 鸭肉 鱼肉 鸡肉23.碳水化合物,例如发面饼,白面包和土豆能加速胰岛素分泌,导致脂肪的积累24.经常吃鱼的人,能降低体内leptin这种激素的水平,对减肥十分有益25.每周至少吃四次深海鱼(如三文鱼),会变得几乎晒不黑26.洗发前用梳子梳一下27.枕头套换成真丝的28.任何时候都不能驼背29.坐着的时候决不能二郎腿,腿会变弯30.走路时脚跟先着地更有气质31.经期前后抓紧锻炼32.适量吃黑巧克力,喝黑咖啡33.泛酸对于提高新陈代谢很重要,富含泛酸的物质有:糙米,燕麦,黄豆,南瓜子34.出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏35.春秋冬洗澡后一定要涂乳液,从脖子到脚踝36.饭后半小时不准坐下!!!37.起床必须一杯水,喝完要做点简单运动,不可静坐38.耳骨下方(张开嘴凹下去的地方)是瘦脸的重要穴位,每天按按39.散步的时候尽量把步子迈大些,瘦腿效果更好40.搭配衣服,露乳或者露大腿,只能选一样!!!41.肩膀和腰可同露,但请把手臂和大腿盖住42.涂BB霜鼻子时从下往上涂43.化妆水也要关照颈部44.泡澡时加些海盐,消水肿45.遮黑眼圈时,将遮瑕膏和保湿产品混合,防止细纹并且更持久46.面对电脑一定要涂隔离霜47.别相信可以美白的化妆水和洁面乳,这两样一定要选保湿的,不然小心红血丝48.少用口红,多用唇膏,口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深49.指甲经常捏,从两边捏,会变成漂亮的椭圆形50.缩小鼻头:捏住鼻子,憋气,原地蹦十下51.涂抹眼霜时要用无名指轻轻拍打按压,要轻哦52.涂完口红后,在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角,嘴唇会变得嘟嘟的哦53.利用刷子上粉,不用粉扑或海绵,会更自然54.灰色是最能降解粉色可爱感的颜色55.吃完饭后不要马上喝水,会冲淡你的胃液,导致无法顺利消化并热量囤积56.理想身材:手臂:身高x0.16cm胸部上围:身高x0.53cm胸部下围:身高x0.45cm腰部:身高x0.37cm臀部:身高x0.55cm大腿:身高x0.32cm小腿:(28~34)cm足踝:(18~22)cm 文章导航Previous Previous post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!下一条 Next post: 把头发扎成这样,还怕男神不喜欢? 本站CDN由UPYUN又拍云强力驱动. 关于我们 | 加入我们 | 联系我们 | 版权声明 © 爪游控 版权所有. 陕ICP备号-1 Top

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